Potraviny, které vám pomohou více než klasické vitamíny: Lékařka prozradila, v čem to je

Tyto potraviny vás nejen zasytí, ale mají i množství zdravotních benefitů. Jsou zdravé, chutné, obsahují dávku nejdůležitějších vitamínů jako A, C, D, K. No a jejich vedlejším benefitem je, že mají i detoxikační účinky a dostanou vaše tělo do formy. Na dané druhy nedají lékaři a odborníci na zdravou výživu dopustit. Podívejte se spolu s námi, co byste měli rozhodně zařadit do svého jídelníčku.

Zázvor jako všelék
V tradiční čínské medicíně nedají lékaři na zázvor dopustit. Používají ho na posílení žaludku, sleziny a plic. „Pomáhá k zdravému trávení, působí protizánětlivě, ničí bakterie. Výborně funguje proti únavě, stimuluje krevní oběh a podporuje cirkulaci krve a zároveň i lymfatického systému. Právě to se odráží ve zvýšeném odplavování toxinů z těla,“ vysvětluje na úvod MUDr. Gabriela Majtánová, internistka. Proto by vám určitě neměl v stravě chybět.

Česnek jako přírodní antibiotikum
„O česneku je známo, že díky obsahu allicinu působí jako přírodní antibiotikum. Bojuje proti vnitřním parazitům, ničí bakterie, viry a plísně.“ Pročišťuje krev, má protizánětlivé účinky, snižuje krevní tlak a podporuje tvorbu bílých krvinek. Rovanko posiluje imunitní systém.

Zelí jako zdroj nejdůležitějších vitamínů
Jejím hlavním benefitem je, že dokáže aktivovat činnost ledvin, zvyšuje vylučování nadbytečných tekutin a také škodlivých látek z těla. Zelí je vynikajícím zdrojem vitamínů A, C, E, k a kyseliny listové.

Jablka jako přírodní zlato
Jablka jsou opravdu přírodním „zlatem“. „Obsahují množství enzymů, vitaminy A, B, C, E, mnoho minerálů jako draslík, vápník, hořčík, železo, zinek a dokáží tělo skvěle pročistit.“ Jsou výborným antioxidantem, posilují imunitu a dokonce mají i protizánětlivé účinky. Navíc pokud máte problémy s trávením, rozhodně jsou skvělou volbou.

Avokádo ideální zdroj kvalitních tuků
Obsahuje množství kvalitních tuků, proteinů a snižuje výrazně hladinu cholesterolu. Podporuje trávení, vyrovnává hladinu cukru v krvi. Je dobrým pomocníkem při hubnutí, takže byste na něj neměli ve své stravě zapomínat.

„Opravdu platí, že pokud tyto potraviny zařadíte do jídelníčku na denní bázi, dostanete do těla dostatečné množství vitamínů. Ano až takové, že externí faktory jako zdroje vitamínů v tabletové formě, mu už nemusíte dodávat,“ dodává lékařka na závěr.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Dvě kamarádky rozjeli mezi prvními cukrárna s koláči pro celiatiky. Jejich dobroty si zamilovali i lidé bez intolerancí

Jak byste se čtenářům představili?Voláme se Nina a Tímea, známe se už několik let. Poznali jsme se na cvičák na tréninku se psy, později...

Padparadscha

Označení Padparadscha patří pro velmi vzácný safír a znamená to lotosový květ a původ tohoto slova pramení až ze Srí Lanky. Zde jsou také...

Otce jsem naposledy viděla jako malá: Až po letech mi vysvětlil, že za jeho odchodem stála tato absurdita

Petra měla se svým otcem neuvěřitelně skvělý vztah. Byl pro ni hrdinou a vzorem zároveň, cítila se jako jeho malá princezna. Věděla, že tvrdě...

Kvalitná zrnková káva: Pripravte si lahodnú kávu

Pokiaľ túžite po skvelej šálke espressa, či prípadne inej kávy, bez zrnkovej kávy sa nezaobídete. Práve tá je totiž kľúčová pre tú skvelú chuť....

Oceliari vykročili za obhajobou titulu

Hokejisti Třince vstúpili v pondelok víťazne do finále play off extraligy, Spartu porazili 4:1. Pražania pritom viedli 1:0, ale Oceliari v tretej časti troma gólmi...